【ダイエット方法】食事の回数は1日2回？3回？
それとももっと多いほうがいいんですか？
ダイエットの方法として食事を1日に2回にするとか、3食きっちり摂る、さらには間食を入れて1日5回が良いとか、いろいろな説があるのですが、どのダイエット方法が正しいのでしょうか？
ダイエットなので、食べる量はもちろん少なくしたほうがいいと思うのですが、回数を変えることでも本当に効果が変わるんでしょうか？
最近は、本当にいろんなダイエット方法が出回ってて、どのダイエット方法が効果があるのかがさっぱりです。
食事の回数を変えてダイエットできたという人はいますか？
もしいたら、そのときの方法（回数と量など）を教えてもらえたらうれしいです。
ダイエットといっても食事は3食キチンととったほうがいいのではないかな～と思います。
変に、食事を抜くとリバウンドしたりすると思うので、食生活のリズムは普段と変えないほうがいいでしょうね。 回数を気にするよりは、食べる量を気をつけるべきでしょうね。
太る原因は基本的に食べ過ぎだと思うので。 あと、置き換えなどをやると効果は出やすいと思います。
少し前に、漫画家の浜田ブリトニーさんが朝食をダイエットドリンクで置き換え、昼はしっかり、夜は低カロリー食という方法で10kgのダイエットに成功されたといのが話題となりました。
この方法は摂取カロリーをうまく制限したやり方で、運動などは特に行っていなかったようです。 朝食は食べない人も結構多いと思いますし、そこでダイエットに効果的なもので置き換えると言うことが良かったのかな～と思います。
それから、夜ご飯を食べ過ぎないということがかなり大事なようです。
日中は動くことが多いのでうまくエネルギーが消費されるのですが、夜は寝ている時間が多くエネルギーをとりすぎるとその分脂肪として溜め込みがちです。
太りやすい人は夜にご飯を多く食べ過ぎていることも結構あるみたいなので、もし心当たりがあると思ったら治してみると全然変わってくるんじゃないでしょうか？
ちなみに、ブリトニーさんが置き換えで利用していたものは、酵素ドリンクと呼ばれるもので、最近利用者もかなり増えている人気のダイエットドリンクだそうです。
http://wpets.jp/product/detail/474
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一日二食で夕食を抜くのが一番です。
夜は寝るだけですからね。
ちなみに夕食を食べないからといって、
朝食と昼食の量を増やしてはいけません。
食う量が同じなら、回数がどうだろうが一緒。
体重は単純に総合的に取り入れてるエネルギー量で決まる。
食う回数を変えて、エネルギーが変わるわけねーからな。
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